Format: et-post-format-video

Asana Deva je vrlo korisna za vaša leđa, jača trbušne mišiće i otvara vam prsa. Budite nježni kod ove asane, nemojte se naprezati. Započnite iz položaja klečanja. Stopala i koljena su vam razmaknuta u širini bokova, stopala su...

Istezanje zvano Mačka vrlo je bitna joga vježba u kojoj su vam pokreti usklađeni sa disanjem. Vrlo je korisno za zdravlje vaše kičme. Prvo stanite u položaj mačke. Dlanove postavite direktno ispod vaših ramena. Koljena i stopala...

Ova vježba započinje iz uspravne pozicije. Napravite korak unatrag s lijevom nogom – vaš raskorak možete prilagoditi kasnije tijekom vježbe. Lijeva noga vam čini kut od 45 stupnjeva. Cijelo vam je tijelo okrenuto prema naprijed....